Физическая культура и спорт (тест с ответами ММА)
1. Работа какой из представленных систем в большей степени определяет здоровье человека?
1.Дыхательная система
2.Система кровообращения
3.Эндокринная система
4.Пищеварительная система
2. Какой гормон не секретируется гипофизом
1.тестостерон
2.гормон роста
3.окситоцин
4.адренокортикотропин
3. Какое самое лучшее состояние в адаптационной терапии в долгосрочной перспективе
1.тренировка
2.спокойная активация
3.повышенная активация
4.переактивация
4. Какой из представленных видов физической тренировки наиболее полезен?
1.бег
2.кроссфит
3.пилатес
4.калланетика
5. В каком режиме мышечного сокращения проводятся тренировки в ИЗОТОНЕ
1.статодинамическом
2.статическом
3.динамическом
4.полиметрическом
6. Что является сократительным аппаратом мышечного волокна
1.митохондрии
2.миофибриллы
3.клеточные ядра
4.саркоплазматический ретикулум
7. Сколько миофибрилл в мышечном волокне?
1.от 10 до 200
2.от 100 до 1000
3.от нескольких сотен до нескольких тысяч
4.от нескольких тысяч до миллиона
8. Что из перечисленного не относится к факторам мышечного белка?
1.Запас аминокислот
2.Повышенная концентрация анаболических гормонов
3.Повышенная концентрация свободного креатина
4.Разрушение мышечных структур в процессе тренировочного занятия
9. Как расшифровывается ГМВ
1.главные мышечные волокна
2.гликолитические мышечные волокна
3.глицериновые мышечные волокна
4.глюкозопотребляющие мышечные волокна
10. Какой вес желателен для тренировки ГМВ?
1.Максимальный
2.80% от максимального
3.70% от максимального
4.30-60% от максимального
11. Какое количество повторений необходимо делать в подходе в тренировке ГМВ
1.5-6
2.8-10
3.10-15
4.количество повторений не важно, важно время под нагрузкой
12. Какой отдых между подходами в тренировке ГМВ?
1.30 сек
2.1-2 мин
3.3-5 мин
4.5-10 мин
13. Какой отдых между подходами в тренировке ОМВ?
1.30 сек
2.1-2 мин
3.3-5 мин
4.5-10 мин
14. Какой биологический смысл в реакции переактивации
1.выживание за счет тяжелых потерь
2.защита от незначительного
3.повышение здоровья и эволюция
4.выживание без ухода в стресс
15. Как часто рекомендуется проводить 10-дневное оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН?
1.раз в год
2.не имеет значения
3.раз в сезон
4.раз в месяц
